역류성 식도염 증상, 치료 및 좋은 음식

역류성 식도염 증상은 목 이물감, 위액이 역류하면서 생기는 가슴과 목이 타들어가는 듯한 통증, 신트림, 신물, 목쉼, 명치 통증, 속트림, 복부팽만감, 소화불량, 호흡곤란 등이 있다. 역류성 식도염 치료에는 약물치료와 생활습관 치료가 있다. 규칙적인 수면 및 식습관, 유산소운동이 좋다. 역류성 식도염에 좋은 음식은 양배추, 익힌 토마토, 찐 감자, 바나나, 마, 매실, 껌, 생강 등이 있다.
 
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역류성 식도염 이란?

역류성 식도염이란, 위에 존재하는 위액과 위산 등이 역류하여 식도로 거슬러 올라와 염증성 손상을 일으키거나 불편함, 합병증 등을 일으키는 질환이다. 인체의 식도와 위 사이에는 식도하부괄약근(똥을 누고 참을 때 괄약근을 조절하듯이 식도에도 괄약근이 있다)이란 것이 있는데, 이것은 우리가 음식을 삼키거나 트림을 할 때만 열린다. 그 외에는 자연스레 닫혀서 위액이나 위산이 식도로 넘어오지 못하는 막는 작용을 한다. 반대로 말하면 이 식도하부괄약근이 약해지면 위액과 위산이 역류해 식도로 올라온다는 말이다. 즉, 역류성 식도염은 식도하부괄약근의 조절기능이 약해지면서 생기는 질환인 것이다. 불규칙적인 수습관, 무리한 일, 음주, 흡연, 야식 섭취, 과식, 스트레스 등이 원인이 된다. 우리가 보통 어떨 때 토를 했었는지 생각해 보면 된다. 토 역시 위에 있는 음식물과 위액 등이 식도로 역류하는 것이며, 우리의 몸이 보내는 건강이상의 신호 중 하나이기 때문이다.
 
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역류성 식도염 증상

역류성 식도염 증상으로는 목 안에 뭔가 물질이 들어간 듯한 이물감, 산성 위액이 역류하면서 생긴 가슴부위에서 목까지의 타들어가는 듯한 통증, 신트림, 입안이나 목에서 느껴지는 신물, 잦은 목쉼, 명치 통증, 속트림, 소화불량, 마른기침, 복부팽만감, 쉰 목소리, 호흡곤란 등이 있다.
 
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역류성 식도염 치료

역류성 식도염 치료에는 약물치료와 생활습관 치료가 있다.
먼저 약물치료에는  PPI와 제산제가 있다. 염두해두어야 할 사실은, 만약 환자가 위산과다 증상이라면 PPI와 제산제가 위산분비를 저하시키고 염증을 가라앉히지만, 만약 환자가 위산저하 증상이라면 PPI와 제산제는 오히려 역효과를 낼 수 있다는 사실이다.(간단한 구별 방법으로는, 식초를 한 숟갈 먹어서 소화가 더 잘되면 위산저하, 속이 더 쓰리면 위산 과다라고 한다).
생활습관 치료에는 올바른 수면 습관, 식 습관, 운동 습관이 있다. 항상 수면은 규칙적인 시간에 너무 늦게 자지 않도록 하며, 당연히 자기 1시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋다. 잠자는 동안 위가 충분히 휴식을 취하여 온몸이 편안하도록 만들어야 하며, 위가 운동할 수 있는 규칙적인 습관을 들여주는 것이 위 건강에 좋기 때문이다. 상체를 약간 높여 수면을 취하거나, 왼쪽으로 누워 자는 것도 소화에 좋은 소소한 팁이다. 식 습관은 당연히 자극적이고 기름진 음식, 밀가루 음식은 피하는 것이 좋다. 과식이나 야식은 금물이며 위 건강을 위해서 규칙적인 식사 습관을 만드는 것이 중요하다. 운동습관은 위연동운동능력 향상과 혈액순환, 스트레스 해소를 위해 유산소 운동을 하는 것이 좋다. 또한 혈액순환을 위해 항상 배를 따듯하게 해주는 것이 좋다(배찜질이나 마사지를 추천한다).
 

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역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식은 소화에 좋은 음식들과 비슷하다. 대표적으로 양배추, 매실(소화에 정말 좋음), 익힌 토마토, 껌(씹으면 소화에 좋음), 삶거나 찐 감자, 브로콜리, 캐모마일, 바나나, 생강 등이 있다.